6 aliments magiques pour lutter contre le stress

Lorsque le week-end arrive, c'est le moment de souffler et d'évacuer le stress et l'anxiété de la semaine. Mais parfois, cette courte pause s'avère trop courte ou insuffisante pour prendre un break et retrouver l'apaisement. Ces 6 aliments, parfois utilisés comme médicament, parfois comme potion magique, sont de véritables outils de relaxation.

1. Les noix, instruments des mauvais présages

On appelait autrefois les noyers les "salons de femmes des sorcières". S'endormir sous son feuillage dense garantissait une pneumonie en raison de la fraicheur de son ombre. Au Moyen-âge, même les écoles de médecines affirment que manger trois noix est l'assurance des plus graves présages. Pourtant, cette mauvaise réputation ne rend pas justice à la noix, si riche en fer et en omega 3 qui stabilise l'humeur. Elles sont également porteuses de magnésium, le plus puissant des minéraux pour agir contre l'anxiété.

2. Le miel, élixir d'immortalité

Les Crétois croyaient à une caverne secrète où le temps n'existait pas et où les abeilles immortelles venaient veiller. Le miel, et en particulier le miel de tilleul, calme l'ensemble du système nerveux grâce au potassium, au calcium et au manganèse qu'il renferme.

Par ailleurs, la gelée royale est efficace contre la fatigue et la dépression passagère.

3. La camomille, bouclier magique végétal

Infusée en tisane, la camomille est la star des plantes relaxantes. Son action bénéfique sur le sommeil a d'ailleurs été reconnue par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Les Allemands croient que, jetées dans le feu, les fleurs de camomille éloigneraient la foudre. Suspendues au dessus d'une porte d'entrée, elle protègerait alors des mauvais sortillèges. Dans ces deux usages, la plante agit comme un bouclier protecteur face aux énergies négatives.

4. Le chocolat, remède pour le cœur

Aliment doudou par excellence, le chocolat possède de fortes vertues anti-stress et anti-anxiété qu'il tire du magnésium. De plus, le magnésium aide à se sentir en forme en luttant contre la fatigue passagère. Dès la découverte des fèves de cacao par les Aztèques, on l'utilise en breuvage et onguent pour fortifier le corps et soigner les blessures. Au XVIIème siècle, il est vendu en France dans les pharmacies sous diverses formes : au sel de Vichy pour la digestion,anti-spasmodique à la fleur d’oranger ou encore à la digitale pour soutenir le cœur et remédier aux palpitations.

5. Le safran, l'or rouge aux multiples usages

Originaire des régions Perses, le safran aide à rester positif. Il renferme de nombreux usages, comme colorant, parfum, aromate ou remède. Les pharmacopées traditionnelles persanes, indiennes et chinoises encourage son utilisation pour soigner les états de stress.

6. Le fromage, la clef des songes

Puisqu'ils contiennent des protéines, les fromages représentent un bon apport en dopamine. Le tryptophan, un des acides aminés qui les composent, réduit le stress et invite au sommeil. D'ailleurs, plusieurs études ont démontré que le fromage favoriserait les rêves au détriment des cauchemars s'il est consommé avant de se mettre au lit.